Wil je iets aan je leven veranderen, maar weet je niet zo goed waar te beginnen? Er is een hele eenvoudige én doeltreffende start: de gelukspot. Het kost je een halve minuut per dag en ik weet bijna zeker dat je er gelukkiger van wordt.
Aan mijn bezoekerscijfers te zien zitten jullie er helemaal niet op te wachten om gelukkig te worden. Ik ga dus maar een eind breien aan mijn serie naar aanleiding van de gelukscursus van Raj Raghunathan. Hierbij alle 7 doodzonden én de 7 gewoontes van de ‘highly happy’.
Mijn conclusie: gelukkig worden is – zoals veel dingen – een kwestie van oefenen.
Deel 3 in de serie over gelukkig worden volgens Raj Raghunathan. Deze keer over de ‘deadly sin’ om beter te willen zijn dan de rest. Beroemder, rijker, sneller, succesvoller, you name it. Jezelf vergelijken met anderen, we doen het continu. Maar het maakt niet gelukkig.
Er is een oplossing. Streven naar flow.
‘Je hebt geen invloed op de wind, wel op de stand van je zeilen.’ Deze is bekend, toch? En hartstikke waar. Maar hoe vaak passen we hem niet toe? Alles willen controleren is de 4e doodzonde uit het boek If You’re So Smart, Why Aren’t You Happy?
Sommige boeken koop je vooral vanwege de intrigerende titel. Zo kwam ik aan het boek van Raj Raghunathan: If You’re So Smart, Why Aren’t You Happy? De schrijver is hoogleraar aan de University of Texas. Hij benoemt in zijn boek 7 gewoontes van gelukkige mensen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Ik las het niet in één ruk uit, want Raghunathan geeft je genoeg om op te kauwen en het is ook een doe-boek. Als je alle oefeningen uitvoert, is de kans
Mijn pot vol mooie momenten heeft een nieuwe bestemming gekregen. In 2016 verzamelde ik 365 briefjes in een glazen pot. Het was me zo goed bevallen, dat ik in 2017 opnieuw begon met het vullen van de pot. Totdat het zomaar niet meer wilde. Ik was niet meer nieuwsgierig naar wat er aan het eind van het jaar allemaal in de pot zou zitten, want dat had ik in 2016 al geleerd.
Bijna een jaar geleden blogde ik over twee goede voornemens voor 2016. Een daarvan was de happiness jar: een pot vol mooie momenten. Het idee was briljant in zijn eenvoud. Schrijf elke dag op een briefje wat het hoogtepunt van die dag was. Ik heb het een jaar lang gedaan. De afgelopen twee avonden heb ik alle briefjes van 2016 uit de pot gehaald en ze herlezen.
Echt, mocht je nog om een goed voornemen voor 2017 verlegen zitten, maak
Ik had voor 2016 twee goede voornemens. De ene was ondernemer worden. Daar kan ik al een voorzichtig vinkje bij zetten. Mijn inschrijving bij de Kamer van Koophandel is een feit en mijn eerste opdracht als tekstschrijver ook! De tweede: een pot vol mooie momenten.
Update: hier lees je het resultaat van de 2016 pot, een jaar vol mooie momenten